生理現象の効果
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あくび
[発生状況]
-眠気を感じた時や退屈時や疲労時に発生する。
[メリット]
-脳を刺激するため
-血液を体内に回すため
-体温調節のため
-緊張状態をほぐすため
-乾いた目を潤す
[雑学]
あくびは悪い印象がありますが、我慢しないで人に不快感を与えない程度にした方が良さそうです。あくびができない状況では深呼吸で対応しましょう。
くしゃみ
[発生状況]
-鼻の粘膜が刺激された時や空気が悪い状況にいるときに発生する。
[メリット]
-細菌の侵入を防ぐ
-カロリー消費に効果あり
-鼻の中を掃除する
[雑学]
くしゃみをすると誰かが噂しているという国や魂が抜けてしまうという国もあります。国によって習慣が違いますので注意しましょう。
おなら
[発生状況]
-ガスや食事の際に入り込んだ空気を排出するときに発生する。
[メリット]
-老廃物を出す
-腸の掃除をする
-健康な体を作る
[雑学]
相手を不快にしてしまいますが、我慢してしまうと体内に悪性ガスを溜めてしまうので出せる時は思い切ってガスを排出しましょう。
ため息
[発生状況]
-呼吸を忘れた時や失望した時や退屈な時に発生する。
[メリット]
-リラックス効果
-疲労回復効果
-腹式呼吸と同じ効果
-ストレス解消
-血液の流れをよくする
[雑学]
世間的に嫌がられる行為ですが、多くのメリットがありますので我慢する必要はありません。どうしてもできないような時は深呼吸をしましょう。
貧乏ゆすり
[発生状況]
-緊張時やストレス時などの発生する。
[メリット]
-体を温める
-下半身の血流を良くする
-集中力アップ
-ストレス解消
-カロリー消費
[雑学]
見栄えが悪くて人を不快にさせてしまいますが、デスクワークに必要な集中力を高めたり血行をよくします。激しく揺するのではなく少しずつ揺するようにしましょう。
背伸び
[発生状況]
-退屈時や疲労時や長時間体が固まった時などの発生する。
[メリット]
-体を起こす
-ダイエット効果
-背筋を伸ばす
-血行をよくする
-体感を鍛える
[雑学]
背伸びはダイエットに非常に効果がありますし、心身ともに起こしてくれる効果があります。思い立ったら実行しましょう。
げっぷ
[発生状況]
-急いだ食後や消化悪い物を食べた時などに発生する。
[メリット]
-老廃物を排出する
-悪性の空気を排出する
-胃の負担を軽減する
[雑学]
日本では悪い行為で嫌われていますが中国やエジプトでは良い意味で使われています。我慢すると悪性の空気が体内に溜まってしまいますので注意しましょう。
発汗
[発生状況]
-運動時や気温上昇時に発生する。
[メリット]
-老廃物を排出する
-血行をよくする
-ストレス解消
-免疫力を高める
[雑学]
汗を書くということはいいことですが、緊張や恐怖でかく汗はいい汗でなかったり、かき過ぎも体に毒ですので気をつけましょう。
咳
[発生状況]
-病気や悪い物を食べた時に発生する。
[メリット]
-体の悪性物質を排出する
-入り込んだ不純物を排出する
-空気入れ替え効果
[雑学]
体の悪い物を吐き出してくれる咳ですが、しすぎると喉を痛めたり、人を不快にさせてしまいますので気をつけましょう。
[発生状況]
-眠気を感じた時や退屈時や疲労時に発生する。
[メリット]
-脳を刺激するため
-血液を体内に回すため
-体温調節のため
-緊張状態をほぐすため
-乾いた目を潤す
[雑学]
あくびは悪い印象がありますが、我慢しないで人に不快感を与えない程度にした方が良さそうです。あくびができない状況では深呼吸で対応しましょう。
くしゃみ
[発生状況]
-鼻の粘膜が刺激された時や空気が悪い状況にいるときに発生する。
[メリット]
-細菌の侵入を防ぐ
-カロリー消費に効果あり
-鼻の中を掃除する
[雑学]
くしゃみをすると誰かが噂しているという国や魂が抜けてしまうという国もあります。国によって習慣が違いますので注意しましょう。
おなら
[発生状況]
-ガスや食事の際に入り込んだ空気を排出するときに発生する。
[メリット]
-老廃物を出す
-腸の掃除をする
-健康な体を作る
[雑学]
相手を不快にしてしまいますが、我慢してしまうと体内に悪性ガスを溜めてしまうので出せる時は思い切ってガスを排出しましょう。
ため息
[発生状況]
-呼吸を忘れた時や失望した時や退屈な時に発生する。
[メリット]
-リラックス効果
-疲労回復効果
-腹式呼吸と同じ効果
-ストレス解消
-血液の流れをよくする
[雑学]
世間的に嫌がられる行為ですが、多くのメリットがありますので我慢する必要はありません。どうしてもできないような時は深呼吸をしましょう。
貧乏ゆすり
[発生状況]
-緊張時やストレス時などの発生する。
[メリット]
-体を温める
-下半身の血流を良くする
-集中力アップ
-ストレス解消
-カロリー消費
[雑学]
見栄えが悪くて人を不快にさせてしまいますが、デスクワークに必要な集中力を高めたり血行をよくします。激しく揺するのではなく少しずつ揺するようにしましょう。
背伸び
[発生状況]
-退屈時や疲労時や長時間体が固まった時などの発生する。
[メリット]
-体を起こす
-ダイエット効果
-背筋を伸ばす
-血行をよくする
-体感を鍛える
[雑学]
背伸びはダイエットに非常に効果がありますし、心身ともに起こしてくれる効果があります。思い立ったら実行しましょう。
げっぷ
[発生状況]
-急いだ食後や消化悪い物を食べた時などに発生する。
[メリット]
-老廃物を排出する
-悪性の空気を排出する
-胃の負担を軽減する
[雑学]
日本では悪い行為で嫌われていますが中国やエジプトでは良い意味で使われています。我慢すると悪性の空気が体内に溜まってしまいますので注意しましょう。
発汗
[発生状況]
-運動時や気温上昇時に発生する。
[メリット]
-老廃物を排出する
-血行をよくする
-ストレス解消
-免疫力を高める
[雑学]
汗を書くということはいいことですが、緊張や恐怖でかく汗はいい汗でなかったり、かき過ぎも体に毒ですので気をつけましょう。
咳
[発生状況]
-病気や悪い物を食べた時に発生する。
[メリット]
-体の悪性物質を排出する
-入り込んだ不純物を排出する
-空気入れ替え効果
[雑学]
体の悪い物を吐き出してくれる咳ですが、しすぎると喉を痛めたり、人を不快にさせてしまいますので気をつけましょう。
