2015-09-14 正誤ダイエット一覧 健康 スポンサードリンク シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket -正しいダイエット法一覧- 1,ヨガ法長所・老若男女問わず始めやすい・ストレス解消・場所を問わず行える短所・呼吸と運動を行わないと効果がない・無理しすぎると体を痛める・多ポーズを覚える必要がある2,飲料水法長所・デトックス効果・費用が安くて済む・続けやすい短所・飲みすぎると悪影響・綺麗な水を飲まないと効果が少ない・他の飲み物を我慢しないといけないお気に入り詳細を見る 修正|削除3,水泳法長所・全身運動で綺麗に痩せることができる・ストレス解消・年齢問わず行える短所・費用がかかる・泳げるまでに時間が掛かる・場所が限られている4,ボクシング法長所・有酸素運動・ストレス解消・筋肉を高める短所・疲れる・費用がかかる・相手を探さないといけない5,半身浴法長所・自宅で行える・リラックス効果あり・疲労回復効果あり短所・入る時間を考えないといけない・長くやりすぎると脱水症状になる恐れがある・気持ちいいからといってやりすぎてもよくない6,ウォーキング法長所・生活の中で行える・費用がかからない・だれでも行える短所・時間を使う・短期間では効果が発揮できない・呼吸法も一緒に行わなければならない7,エクササイズ法長所・みんなと楽しく行える・多プログラムがあってやりやすい・ストレス解消短所・スペースと手本が必要・通うと費用がかかる・一人で行うと甘えが出やすい8,食事制限法長所・栄養が偏るのを防ぐ・食費が安く済む・精神的に強くなる短所・我慢しすぎるとストレスを溜めてしまう・挫折してしまうこともある・新しい楽しみを見つける必要がある9,デトックス法長所・体内から痩せることができる・継続することで効果がある・体外共に健康になれる短所・無理をしすぎてしまうと良くない・食事の楽しみが少なくなる・食事に気を使わないといけない-間違ったダイエット法一覧-1,断食ダイエット短所・栄養バランスが狂う・健康を損ねてしまう・痩せるどころか痩せにくくなる長所・食費が掛からない・食事時間の節約・調理の手間が省ける2,炭水化物ダイエット短所・満腹感が得られない・エネルギーが足りなくなる・料理が美味しく感じなくなる長所・食費の節約になる・少量でも満腹を感じるようになる・おかずが美味しく感じる3,限定ダイエット短所・栄養バランスが悪くなる・ストレスがたまる・味に飽きてしまう長所・食事の準備が楽になる・食費の節約・食事時間の節約4,一人ダイエット短所・モチベーションが下がる・自分でストップしてしまう・継続することが難しい長所・周りからのプレッシャーが少ない・自分のペースを大事にできる・終始の時間を決めれる5,サプリメント短所・簡単に痩せてしまってリバウンドに対応できなくなる・副作用で体調を崩すことがある・費用がかかる長所・手取りやすく栄養を摂取できる・忙しい時の栄養摂取に使える・足りない栄養を補える6,ルールダイエット短所・意思が弱い人は返って太ってしまう・自分に甘い人はあまり効果がない・失敗して自己嫌悪に陥る確率がある長所・乗り越えられれば効果がある・達成できれば我慢強くなる・達成の時の喜びが大きい7,我慢ダイエット短所・欲を抑えることでストレスが溜まってしまう・強い意思を持つ必要がある・達成後にリバウンドしてしまう確率が高い長所・忍耐強くなる・食費や娯楽費の節約になる・慣れれば我慢が当たり前に感じれる8,集中ダイエット短所・無理をしがちになる・急に痩せると肉がたるんでしまう・過大なストレスを抱えてしまう長所・時間を有効に使える・期間を決めることで気合いが入る・目標を達成できたら優越感に浸れる9,メモダイエット短所・メモする時間が勿体無い・目に見える効果が出ないと落ち込む・プレッシャーを感じる長所・計画を立てながら痩せれる・目標達成の喜びが大きい・効果が出ると嬉しい
